d: cereal fitness + leche descremada
c: manzana + té con endulzante
a: chapsui de ave + naranja
c: té con endulzante
c: galleta de avena
c: 2 rebanadas pan de molde integral + palta + 2 rebanadas jamón de pavo.
e: 1 tajada tocino asado, trocito pan con mermelada light
a: 1 litro y medio aprox.
martes, 30 de septiembre de 2014
lunes, 29 de septiembre de 2014
d: leche descremada + cereal fitness y gran cereal, té de berries, trocito pan con queso y jamón
c: manzana
a: brócoli, mix primavera (choclo, poroto verde, zanahoria, arvejas), croqueta de soya, flan light vainilla
c: manzana, plátano, yoghurt diet (a medias con un compañero)
e: papas duquesa, cucharadita de arroz, cucharada chapsui ave, café con un chorrito de leche semidescremada.
a: 2 litros
c: manzana
a: brócoli, mix primavera (choclo, poroto verde, zanahoria, arvejas), croqueta de soya, flan light vainilla
c: manzana, plátano, yoghurt diet (a medias con un compañero)
e: papas duquesa, cucharadita de arroz, cucharada chapsui ave, café con un chorrito de leche semidescremada.
a: 2 litros
domingo, 28 de septiembre de 2014
d: omelette (jamón de pavo, tomate, queso), jugo de naranja natural, té, cereal fitness con leche descremada.
a: 2 rebanadas molde integral + mermelada de frutilla, té con endulzante
o: leche descremada + cereal fitness
e: trocito pan con mermelada diet, trocito pan con tomate y jamón de pavo
a: 1 litro aprox.
a: 2 rebanadas molde integral + mermelada de frutilla, té con endulzante
o: leche descremada + cereal fitness
e: trocito pan con mermelada diet, trocito pan con tomate y jamón de pavo
a: 1 litro aprox.
lunes, 22 de septiembre de 2014
Intake
d: gran cereal integral + yoghurt diet
c: manzana
a: (16.00) pavo, ensalada lechuga con zanahoria, 4 tomates cherry, porotos verdes, choclo, brócoli.
c: (19.15 pm) flan light (100 cal)
c; huevo duro con merkén
agua: 750 cc aprox.
c: manzana
a: (16.00) pavo, ensalada lechuga con zanahoria, 4 tomates cherry, porotos verdes, choclo, brócoli.
c: (19.15 pm) flan light (100 cal)
c; huevo duro con merkén
agua: 750 cc aprox.
domingo, 21 de septiembre de 2014
¿Por qué tengo dos meses para adelgazar?
El 22 de Noviembre tengo un matrimonio donde irán todos mis compañeros de trabajo, el tipo que amo/odio y quiero estar regia para la ocasión. No por él, no por mis compañeros. POR MÍ. Pretendo bajar todo lo que pueda y hacerlo rápido (lo que se pueda, sé que no es de un día para otro).
El 22 de Noviembre es mi fecha meta. Quiero un verano diferente, llevo toda mi vida pasándolo pésimo en verano y quiero disfrutarlo, vivirlo, esperarlo con ansias. Y tú, ¿te unes?
El 22 de Noviembre es mi fecha meta. Quiero un verano diferente, llevo toda mi vida pasándolo pésimo en verano y quiero disfrutarlo, vivirlo, esperarlo con ansias. Y tú, ¿te unes?
¿Cómo lo haré?
1. Dieta
2. ejercicios
3. agua
4. pastillas
5. tratamientos reductivos
6. CONTROL
7. pensamiento positivo
8. cambio de hábitos/estilo de vida
Sí, suena obvio. Explicaré más detalladamente en qué consiste cada cosa, lo que yo haré y cómo me va.
2. ejercicios
3. agua
4. pastillas
5. tratamientos reductivos
6. CONTROL
7. pensamiento positivo
8. cambio de hábitos/estilo de vida
Sí, suena obvio. Explicaré más detalladamente en qué consiste cada cosa, lo que yo haré y cómo me va.
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